Chers amis,
Si vous êtes intéressé par le bien-être ayurvédique , vous avez peut-être entendu parler du concept d’équilibrage de vos chakras.
L'équilibre est une idée centrale de l'Ayurveda, facile à comprendre. Lorsque nous mangeons suffisamment, dormons suffisamment, buvons suffisamment d'eau et cultivons un environnement calme et agréable, il n'est pas difficile d'atteindre un état de bien-être.
Vous ne connaissez peut-être pas bien les chakras. Voyons ce que sont les chakras, comment ils influencent notre bien-être et comment les équilibrer.
Que sont les chakras ?
En termes simples, les chakras sont des centres énergétiques du corps. Chaque chakra correspond non seulement à la fonction d'une partie physique du corps mais également à son flux énergétique. Chaque chakra est également associé à une couleur de l'arc-en-ciel.
Chakra signifie « roue » dans l’ancienne langue indienne du sanskrit. Les chakras de notre corps sont donc comme des roues d’énergie. Lorsque nos chakras sont propres et débloqués, ils peuvent tourner librement, facilitant ainsi la circulation de l’énergie et du bien-être dans le corps.
Il existe 7 chakras, qui s'étendent sur une ligne verticale depuis la base de votre colonne vertébrale jusqu'au sommet de votre tête. Ils sont :
Chakra racine (Muladhara) - dans le coccyx, associé à la couleur rouge, à la sécurité et à la stabilité
Chakra sacré (Swadhisthana) - dans le bas-ventre, associé à la couleur orange, à l'énergie sexuelle et à votre capacité à traiter les émotions
Chakra du plexus solaire ( Manipura) - dans l'estomac, associé à la couleur jaune, à la confiance et à l'estime de soi
Chakra du cœur ( Anahata) - au centre de la poitrine, associé à la couleur verte, à la compassion et à la capacité de donner et de recevoir de l'amour
Chakra de la gorge ( Vishuddha) - dans la gorge, associé à la couleur bleue et à la capacité de communiquer clairement
Chakra du troisième œil ( Ajna) - au centre du front, associé à la couleur indigo, à l'intuition et à l'imagination
Chakra de la couronne ( Sahasrara) - tout en haut de la tête, associé à la couleur violette et à la spiritualité
Comment savoir si vos chakras sont déséquilibrés ou bloqués ?
En tant que praticien ayurvédique, je préfère décrire les chakras comme « déséquilibrés » plutôt que « bloqués ». En effet, vos chakras sont toujours présents et fonctionnels, mais certains peuvent travailler plus dur que d’autres.
Pour déterminer si vos chakras sont déséquilibrés, trouvez un moment dans votre journée où vous pouvez ressentir la paix et la tranquillité. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais peut-être que la première chose à faire le matin ou la dernière chose avant d'aller dormir sont des possibilités.
Trouvez une position assise confortable et entrez en méditation. Visualisez vos chakras un par un, en commençant par le chakra racine. En imaginant chaque chakra à l'intérieur de vous, méditez sur sa luminosité, sa couleur et la façon dont ses attributs associés se manifestent ou non dans votre vie.
Certains chakras vous sembleront plus vifs que d’autres. C’est normal ! Par exemple, en tant qu’homme d’affaires, mes chakras du plexus solaire, de la gorge et du troisième œil sont très forts. Mon chakra de la couronne, moins. Atteindre et maintenir l’équilibre nécessite une conscience et une attention constantes.
Pourquoi est-il important d’équilibrer les chakras ?
En tant qu’êtres humains, nous avons la possibilité de vivre de nombreuses expériences merveilleuses au cours de notre vie. Cependant, si nos chakras sont déséquilibrés, il nous est plus difficile d’accéder à ces expériences positives.
Heureusement, nous avons le pouvoir d’équilibrer nos chakras.
Comment équilibrer vos chakras ?
Il existe de nombreuses façons d’équilibrer vos chakras.
L’une des façons d’y parvenir est la méditation. Une fois que vous avez identifié les chakras déséquilibrés, passez chaque jour du temps à visualiser en silence la couleur associée à ce chakra. Imaginez-le briller de mille feux à l’intérieur de vous. Engagez-vous à manifester les qualités émotionnelles de ce chakra dans votre vie quotidienne.
Une autre façon d’équilibrer vos chakras est de pratiquer le yoga. Les mouvements conscients quotidiens permettent à l’énergie de circuler librement dans tout le corps.
Cependant, ma méthode préférée pour équilibrer mes chakras est l'aromathérapie. Je vous en dirai plus sur les huiles essentielles qui correspondent à chaque chakra dans un prochain article.
Namasté, Puneet
