Descubre tu dosha

Cuestionario sobre doshas

Este sencillo test te ayudará a determinar tu tipo de mente-cuerpo según la Ayurveda: Vata, Pitta o Kapha. En cada pregunta, elige la opción que mejor te describa la mayoría de las veces.

1. Tu tipo de cuerpo

• A. Delgado y ligero; a veces me cuesta ganar peso.

• B. Mediano y atlético; estoy bien proporcionado.

• C. Grande y robusto; aumento de peso fácilmente.

2. Tu piel

• A. Seco, áspero o frío al tacto.

• B. Cálido, sensible o propenso a enrojecerse.

• C. Suave, lisa o aceitosa.

3. Tu cabello

• A. Delgado, seco o propenso a romperse.

• B. Fino, blando o propenso al adelgazamiento.

4. Tus niveles de energía

• A. Soy enérgico pero me canso rápidamente.

• B. Tengo energía constante pero me agoto si me esfuerzo demasiado.

• C. Mi energía es constante, pero puedo sentirme lento.

5. Tu apetito

• A. Irregular: puedo olvidarme de comer o sentirme demasiado lleno de repente.

• B. Fuerte—¡No me gusta saltarme comidas!

• C. Moderado: como con menos frecuencia pero prefiero comidas pesadas.

6. Tus patrones de sueño

• A. Tengo el sueño ligero y me despierto fácilmente.

• B. Duermo bien, pero el calor o el estrés pueden perturbarme.

• C. Duermo profundamente y me encantan las largas horas de descanso.

7. Tus rasgos mentales

• A. Soy creativo y de pensamiento rápido, pero me distraigo fácilmente.

• B. Centrado, decidido y lógico.

• C. Tranquilo, paciente y reflexivo.

8. Tus emociones

• B. Puedo ser intenso o de mal genio.

• C. Soy tranquilo y cariñoso, pero a veces puedo sentirme estancado.

9. Tu respuesta al estrés

• A. Me siento ansioso o abrumado cuando estoy estresado.

• B. Me frustro o me irrito bajo presión.

• C. Tengo tendencia a aislarme y sentirme desmotivado.

10. Tus preferencias climáticas

• A. Me encanta el clima cálido y no me gustan las condiciones frías ni ventosas.

• B. Prefiero los climas más fríos y no me gusta el calor.

• C. Disfruto del clima cálido y seco, pero no me gusta la humedad ni el frío.

Cómo puntuar

Cuenta cuántas respuestas elegiste para cada letra:

• A = Vata

• B = Pitta

• C = Kapha

Resultados de tu dosha

• Mayormente B = Pitta : Eres apasionado y motivado, pero los alimentos refrescantes y el manejo del estrés pueden mantenerte estable.

• Mayormente C = Kapha : Eres tranquilo y cariñoso, pero mantenerte activo y comer alimentos más ligeros te dará energía.

• Resultados mixtos : Si sus respuestas están distribuidas uniformemente, es posible que tenga una constitución equilibrada o dual-dóshica. Adapte su estilo de vida a los cambios estacionales y vitales.