Queridos amigos,
Dime si esto te suena familiar: vas al médico y descubres que tienes caries. ¿Cómo puede ser esto? Te cepillas los dientes, usas hilo dental y no bebes refrescos.
"Bueno", pregunta su dentista, "¿bebe agua con gas?"
Es difícil creer que el agua con gas sea mala para los dientes, pero es cierto. Aunque muchos sabores de agua con gas no contienen azúcar, todos contienen altos niveles de ácido. Estos altos niveles de ácido hacen que los dientes se desmineralicen lentamente, erosionando el esmalte que los mantiene blancos y sanos y provocando placa y caries.
Para comprender cómo sucede esto, considere el entorno natural o microbioma de su boca. Un microbioma oral saludable está lleno de bacterias buenas que realizan funciones como ayudar a descomponer los alimentos y destruir las bacterias orales malas que causan las caries. Para mantener una salud óptima, su pH oral ideal (o hidrógeno potencial, una medida de la composición química) debe ser de 6,2 a 7,6. El agua normal y plana tiene un pH de 7, que es ideal.
El agua con gas, por otro lado, tiene un pH de entre 2 y 5. En otras palabras, está plagada de ácido que hace que los dientes se desmineralicen, liberando el esmalte y volviéndose más amarillos, más débiles y más propensos a las caries y otras infecciones.
Si ya eres propenso a las caries, debes renunciar al agua con gas. ¡Lo sé, esto suena como una noticia horrible! Pero verdaderamente, es lo mejor para su salud bucal a largo plazo. Si ha tenido caries en el pasado, el esmalte de sus dientes ya está débil y el líquido ácido que se acumula en sus dientes sólo lo empeorará.
Incluso si todavía no tienes caries, si tienes signos de esmalte débil, debes abstenerte de beber agua con gas. Estos signos incluyen decoloración de los dientes, sensibilidad u otros desarrollos inesperados o erosión en los dientes y encías.
Piénselo de esta manera: ¿le gusta sentarse en el sillón del dentista y que le taladren los dientes? Sospecho que no.
Dicho esto, aunque la salud bucal es muy importante para mí, no soy absolutista. Si no eres propenso a las caries ni experimentas símbolos de esmalte erosionado y te encanta el agua carbonatada, puedes disfrutarla con moderación. Solo asegúrese de beberlo con una pajita para minimizar el contacto con los dientes, evite los sabores con pH bajo (y extra ácido) como el limón, beba toda la bebida de una sola vez para evitar una exposición prolongada y luego enjuáguese la boca con agua corriente. .
También puedes proteger tu pH bucal de otras formas, como esperar 30 minutos después de comer o beber para cepillarte los dientes y visitar al dentista con regularidad.
La salud de tu boca es la puerta de entrada a la salud de todo tu cuerpo, y abstenerse de beber agua con gas es una manera fácil de protegerla. Y si evitar las caries no es razón suficiente para hacerlo, piense: ¿no quiere enfrentar el mundo con una hermosa sonrisa blanca?
Saca el brillo de tu agua y mantenlo en tu sonrisa, donde pertenece.
Namaste,
Puneet
