Chers amis,
Lorsque les gens en dehors de l'Inde découvrent que je suis un expert ayurvédique certifié, leur première question est souvent...
Qu'est-ce que l'Ayurveda ?
Je suis toujours ravie de répondre à cette question ! L'Ayurveda est un système de guérison du corps entier développé dans l'Inde actuelle et vieux de plus de 3 000 ans. Il s'agit d'un terme composé de deux mots sanskrits : ayur (vie) et veda (connaissance). L'Ayurveda est donc la science de la vie.
Le bien-être ayurvédique implique des remèdes naturels et des pratiques de bien-être, une alimentation consciente et des exercices de yoga et de respiration quotidiens. Ces pratiques holistiques ne sont devenues courantes dans le bien-être occidental qu'au cours des dernières décennies. Mais pour les Indiens, comme moi, c'est ce que les membres de notre famille nous poussent à faire depuis notre plus tendre enfance !
Comme je le décris dans l'histoire de ma crise de santé , il y a de nombreuses années, l'Ayurveda m'a littéralement sauvé la vie. Je viens d'une lignée de guérisseurs ayurvédiques renommés, mais je n'ai pas revendiqué cette partie de mon héritage avant d'en avoir désespérément besoin. Aujourd'hui, je suis fière de partager ma passion pour l'Ayurveda avec tous ceux qui souhaitent apprendre.
Quels sont les principes fondamentaux de l’Ayurveda ?
Dans l’ensemble, l’Ayurveda enseigne que la meilleure façon de rester en bonne santé est de maintenir l’équilibre entre l’esprit, le corps et l’âme. Cet équilibre est différent pour chaque personne, car nous avons tous des expériences, des modes de vie et des constitutions différentes.
Selon l'Ayurveda, l'univers entier est constitué de cinq grands éléments : ākāśa, l'espace ; vāyu, l'air ; tejas, le feu ; jala, l'eau ; pṛthvī, la terre. Ceux-ci sont condensés en trois doshas, ou forces vitales. Chaque personne est principalement composée de l'un d'entre eux :
Vata - Éther et air. Les Vatas ont tendance à être enthousiastes mais peut-être trop frénétiques. Ils ont une silhouette fine.
Pitta - Feu et eau. Les Pittas ont une personnalité extravertie mais peuvent être trop autoritaires. Ils ont une silhouette moyenne.
Kapha - Eau et terre. Les Kapha sont agréables et faciles à vivre, mais peuvent être passifs. Ils ont une silhouette trapue.
Nous possédons tous des éléments des trois doshas, chacun d'entre eux déterminant un élément différent non seulement de notre personnalité mais aussi des systèmes physiques de notre corps. Pour atteindre l'équilibre, il faut adapter votre régime alimentaire et votre mode de vie à votre dosha.
Comment pratiquer l’Ayurveda ?
- Couchez-vous tôt et réveillez-vous avec le soleil. Cela permet à votre corps d'être plus en phase avec la nature et de se détoxifier pendant la nuit.
- Buvez beaucoup d’eau. Idéalement, dès votre réveil.
- Adoptez une hygiène bucco-dentaire naturelle. Avant de vous brosser les dents, grattez votre langue pour éliminer les mauvaises bactéries. Ensuite, au lieu de vous rincer la bouche, faites circuler l'huile dans votre bouche pendant au moins 2 minutes. Essayez de travailler jusqu'à 10 minutes si vous le pouvez. C'est le temps que je prends ! Non seulement cela nettoie mes dents, mais cela rafraîchit mon haleine et m'aide à avoir des dents naturellement plus blanches.
- Profitez des bienfaits thérapeutiques de l'aromathérapie. Que vous souhaitiez vous remonter le moral pendant la journée, dormir paisiblement la nuit ou respirer plus facilement, diffusez en toute sécurité Des huiles essentielles 100% pures et naturelles dans votre maison ou votre bureau vous aideront à rester ancré et équilibré.
- Pratiquez le yoga quotidiennement. Le yoga est un élément clé de ma pratique ayurvédique. Regardez mes vidéos gratuites sur les techniques de yoga faciles ici. Et si vous voulez plus de conseils sur le yoga que vous pouvez pratiquer même dans votre bureau, j'ai écrit un livre entier à ce sujet ! Inscrivez-vous ici pour lire Wall Street Yoga gratuitement !
Je suis honoré de faire partie de votre voyage alors que vous devenez le gourou de votre bien-être.
Namasté, Puneet
