Queridos amigos,
Cuando la gente fuera de la India descubre que soy un experto ayurvédico certificado, su primera pregunta suele ser...
¿Qué es Ayurveda?
¡Siempre estoy feliz de responder esta pregunta! Ayurveda es un sistema de curación para todo el cuerpo desarrollado en la India actual y que tiene más de 3.000 años. Es un término compuesto por dos palabras sánscritas: ayur (vida) y veda (conocimiento). Entonces Ayurveda es la ciencia de la vida.
El bienestar ayurvédico implica remedios naturales y prácticas de bienestar, una dieta consciente y ejercicio yóguico diario y respiración. Estas prácticas holísticas sólo se han vuelto comunes en el bienestar occidental en las últimas décadas. Pero para la gente de la India, como yo, ¡son lo que los miembros de nuestra familia nos insisten que hagamos desde nuestra más tierna infancia!
Como describo en la historia de mi crisis de salud , hace muchos años, el Ayurveda literalmente me salvó la vida. Vengo de un linaje de renombrados curanderos ayurvédicos, pero no reclamé esta parte de mi herencia hasta que lo necesité desesperadamente. Hoy, estoy orgulloso de compartir mi pasión por Ayurveda con todos los que deseen aprender.
¿Cuáles son los principios básicos del Ayurveda?
En general, Ayurveda enseña que la mejor manera de mantener una buena salud es mantener el equilibrio en mente, cuerpo y espíritu. Este equilibrio es diferente para cada persona, ya que todos tenemos diferentes experiencias, estilos de vida y constituciones.
Según Ayurveda, todo el universo se compone de cinco grandes elementos: ākāśa, espacio; vayu, aire; tejas, fuego; jalá, agua; pṛthvī, tierra. Estos se condensan en tres doshas o fuerzas vitales. Cada persona se compone principalmente de uno de estos:
Vata : Éter y aire. Los Vata tienden a ser entusiastas pero quizás demasiado frenéticos. Tienen marcos delgados.
Pitta : Fuego y agua. Los pittas tienen una personalidad extrovertida pero pueden ser demasiado mandones. Tienen marcos promedio.
Kapha - Agua y tierra. Los Kapha son agradables y tranquilos, pero pueden ser pasivos. Tienen estructuras rechonchas.
Todos contienemos elementos de los tres doshas, cada uno de los cuales determina un elemento diferente no sólo de nuestra personalidad sino también de los sistemas físicos de nuestro cuerpo. Lograr el equilibrio significa adaptar su dieta y estilo de vida para complementar su dosha.
¿Cómo practico Ayurveda?
- Vete a dormir temprano y levántate con el sol. Esto permite que tu cuerpo esté más sincronizado con la naturaleza, desintoxicándose durante la noche.
- Beber abundante agua. Idealmente, desde el primer momento en que te despiertas.
- Practica una higiene bucal natural. Antes de cepillarte los dientes, raspa tu lengua para eliminar las bacterias malas. Luego, en lugar de enjuague bucal, haga buches con aceite alrededor de la boca durante al menos 2 minutos. Intenta trabajar hasta 10 minutos si puedes. ¡Ese es el tiempo que hago! No sólo limpia mis dientes sino que también refresca mi aliento y me ayuda a tener dientes más blancos de forma natural.
- Disfrute de los beneficios terapéuticos de la aromaterapia. Ya sea que desee mejorar su estado de ánimo durante el día, dormir tranquilamente por la noche o respirar mejor, difunda de forma segura Los aceites esenciales 100% puros y naturales en tu hogar u oficina te ayudarán a mantenerte firme y equilibrado.
- Practica yoga a diario. El yoga es una parte clave de mi práctica ayurvédica. Mira mis videos gratuitos sobre técnicas fáciles de yoga aquí. Y si quieres más consejos sobre yoga que puedas hacer incluso en tu oficina, ¡escribí un libro completo al respecto! ¡ Regístrese aquí para leer Wall Street Yoga gratis!
Es un honor para mí ser parte de su viaje a medida que se convierte en el gurú de su bienestar.
Namaste, Puneet
