Chers amis,
Beaucoup d’entre vous m’ont demandé quel était le meilleur régime de soins bucco-dentaires pour traiter la récession gingivale. Je suis heureux que vous ayez voulu que j’en parle, car la récession gingivale est un problème sérieux dans les soins bucco-dentaires aux États-Unis.
La récession gingivale se produit lorsque vos gencives se détachent de vos dents, exposant les racines situées en dessous. De nombreux facteurs peuvent en être la cause, du brossage trop vigoureux au grincement des dents en passant par le tabagisme et même la génétique. Si vous avez grandi avant les années 2000, on vous a probablement appris à vous brosser les dents aussi fort que possible – c’est ce que j’ai fait. Malheureusement, cela a conduit à une épidémie de récession gingivale. La récession gingivale vous rend plus vulnérable aux caries et aux infections buccales, ainsi qu’à l’érosion dentaire, voire à la perte de dents.
Bien qu’il n’existe aucun moyen de remédier à la récession gingivale en dehors de la chirurgie, il existe des moyens de ralentir sa progression. Voici le traitement que je recommande :
RÉGIME ALIMENTAIRE RICHE EN ALIMENTS VERTS
Des études ont suggéré que les maladies des gencives sont aggravées par un déficit en vitamine C. Une alimentation riche en légumes verts aidera à donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour favoriser la santé des gencives.
PAS DE GRIGNOTAGE
Manger trois repas par jour sans grignoter aidera à éviter de mâcher sans réfléchir, ce qui peut favoriser la récession des gencives.
SE LAVER LES YEUX AVEC DU SEL ET DU BICARBONATE DE SODIUM
Cela aidera à maintenir l’alcalinité de votre bouche, ce qui aide à prévenir l’érosion de l’émail, la sensibilité et les caries.
GOMME À MÂCHER AU XYLITOL
Le chewing-gum au xylitol est antimicrobien, réduit la formation de plaque et inhibe la déminéralisation de l’émail.
EXTRACTION D'HUILE
L'extraction d'huile consiste à faire passer une formule à base d'huile entre vos dents et sur vos gencives. L' extraction d'huile peut avoir de nombreux avantages : non seulement elle peut blanchir les dents et rafraîchir l'haleine, mais elle peut également aider à éliminer les bactéries responsables de la plaque dentaire et même réduire l'inflammation des gencives, qui peuvent rendre les gencives plus sensibles à l'érosion et aux maladies. Cela dit, il est essentiel de choisir une huile d'extraction composée uniquement d'ingrédients purs et naturels, comme l' huile d'extraction à la noix de coco et à la menthe de GuruNanda , qui est composée d'ingrédients 100 % purs et naturels, testés deux fois par GC-MS pour un maximum de bienfaits pour le bien-être.
Grattage de la langue
Tout comme l'extraction d'huile, le grattage de la langue est une pratique de bien-être bucco-dentaire ayurvédique qui existe depuis l'Antiquité. Il consiste à utiliser un instrument en métal pour gratter doucement l'excès de bactéries et de résidus alimentaires de la langue une ou deux fois par jour. Cela permet d'améliorer l'haleine et le sens du goût, ainsi que d'éliminer les bactéries responsables des caries qui attaquent également les gencives. Bien que toutes les huiles de traction GuruNanda soient livrées avec des gratte-langues, nous les vendons également individuellement. Lorsque vous choisissez un gratte-langue, il est important d'en sélectionner un fabriqué uniquement en acier inoxydable.
UTILISATION DU FIL SOIE
Il est bien connu et reconnu que l’utilisation du fil dentaire est essentielle à la santé bucco-dentaire, mais je suis heureux de le répéter ici. L’utilisation du fil dentaire avant le brossage permet de déloger et d’éliminer les particules alimentaires et les bactéries responsables des caries qui peuvent se coincer entre les dents lorsque vous mangez et vaquez à vos occupations quotidiennes. L’utilisation du fil dentaire contribue également à maintenir des gencives plus saines et à réduire l’inflammation qui peut causer ou aggraver l’érosion et les maladies des gencives.
HYDROPHYLIQUE
En plus de l'utilisation du fil dentaire classique, l'hydropulseur doit faire partie de votre routine de soins bucco-dentaires. L'hydropulseur envoie un jet d'eau étroit mais puissant à travers l'espace entre vos dents, offrant un nettoyage plus profond que le fil dentaire classique seul et favorisant des dents et des gencives plus saines.
UTILISER UNE BROSSE À POILS DOUX
J'ai créé la brosse à dents Butter on Gums pour aider mes clients souffrant de sensibilité des gencives, en particulier à cause de la chimiothérapie, qui peut provoquer l'érosion des gencives et même le saignement au contact. Heureusement, j'ai été ravi de constater que de nombreux patients qui suivent un traitement contre le cancer ont signalé que cette brosse les aidait énormément. Je la recommanderais à toute personne préoccupée par l'érosion des gencives et la santé de celles-ci. Elle offre une brosse nettoyante en profondeur qui est également douce pour les gencives.
TECHNIQUE DE BROSSAGE
Bien sûr, l’utilisation d’une brosse à dents à poils souples ne sera d’une grande utilité que si vous vous brossez les dents trop fort et trop vigoureusement. Au lieu d’essayer de frotter vos dents comme si c’était de la vaisselle sale, utilisez des mouvements circulaires doux. Cela nettoiera vos dents et vos gencives sans aggraver l’érosion.
LEVER AVEC UN BAIN DE BOUCHE CONCENTRÉ
De nombreux bains de bouche conventionnels contiennent des ingrédients qui peuvent réellement assécher vos gencives et tuer les bonnes bactéries buccales qui aident à protéger les gencives (et assurent d'autres fonctions comme aider à digérer vos aliments). Le bain de bouche concentré GuruNanda est chargé d'huiles essentielles et de vitamines supplémentaires qui sont antibactériennes et antimicrobiennes, favorisent des dents plus fortes et plus saines et soutiennent la santé des gencives tout en luttant contre l'inflammation. De plus, ce petit flacon est respectueux de l'environnement et vous durera plus de 300 utilisations.
UN SOMMEIL ADÉQUAT ET UNE GARDE DE NUIT
Le sommeil est essentiel à la santé et au bien-être général, et son importance a été largement documentée. Un sommeil profond et réparateur est également important pour la santé des gencives, non seulement parce qu’il aide tout votre système à fonctionner, mais aussi parce qu’il peut aider à prévenir le grincement des dents et le serrement des mâchoires qui surviennent lorsque votre système nerveux est stressé. Si vous grincez des dents la nuit, investir dans un bon protège-dents est le meilleur moyen de lutter contre ce phénomène. Votre dentiste peut vous fabriquer un protège-dents moulé sur votre bouche qui s’adapte bien à votre bouche et qui empêche le grincement des dents.
RÉDUIRE LE STRESS
Tout comme le sommeil est important pour éviter de grincer des dents, il en va de même pour réduire le stress dans votre vie quotidienne. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, consultez un professionnel de la santé. Prenez le temps de faire de l'exercice, de vous hydrater et de manger sainement chaque jour.
Si la récession des gencives vous préoccupe, j’espère sincèrement que vous prendrez toutes ces mesures pour la ralentir, voire même l’arrêter. Je suis fière de vous pour le soin que vous apportez à votre santé bucco-dentaire.
Namasté,
Puneet
