Queridos amigos,
Si está interesado en el bienestar ayurvédico , es posible que haya oído hablar del concepto de equilibrar los chakras.
El equilibrio es una idea central del Ayurveda que es fácil de entender. Cuando comemos la cantidad adecuada, dormimos lo suficiente, bebemos la cantidad adecuada de agua y cultivamos un ambiente tranquilo y agradable, no es difícil alcanzar un estado de bienestar.
Sin embargo, es posible que no estés tan familiarizado con los chakras. Echemos un vistazo a qué son los chakras, cómo afectan nuestro bienestar y cómo equilibrarlos.
¿Qué son los chakras?
En términos más simples, los chakras son centros de energía del cuerpo. Cada chakra corresponde no sólo a la función de una parte física del cuerpo sino a su flujo energético. Cada chakra también está asociado con un color del arco iris.
Chakra significa "rueda" en el antiguo idioma indio sánscrito. Entonces los chakras de nuestro cuerpo son como ruedas de energía. Cuando nuestros chakras están limpios y desbloqueados, pueden girar libremente, facilitando el flujo de energía y bienestar por el cuerpo.
Hay 7 chakras que discurren en línea vertical desde la base de la columna hasta la coronilla. Ellos son:
Chakra raíz (Muladhara): en el coxis, asociado con el color rojo, la seguridad y la estabilidad.
Chakra sacro (Swadhisthana): en la parte inferior del abdomen, asociado con el color naranja, la energía sexual y la capacidad de procesar emociones.
Chakra del Plexo Solar ( Manipura) : en el estómago, asociado con el color amarillo, la confianza y la autoestima.
Chakra del Corazón ( Anahata): en el centro del pecho, asociado con el color verde, la compasión y la capacidad de dar y recibir amor.
Chakra de la garganta ( Vishuddha): en la garganta, asociado con el color azul y la capacidad de comunicarse claramente.
Chakra del tercer ojo ( Ajna) : en el centro de la frente, asociado con el color índigo, la intuición y la imaginación.
Chakra de la Corona ( Sahasrara): en la parte superior de la cabeza, asociado con el color púrpura y la espiritualidad.
¿Cómo puedes saber si tus chakras están desequilibrados o bloqueados?
Como practicante ayurvédico, prefiero describir los chakras como "desequilibrados" en lugar de "bloqueados". Esto se debe a que tus chakras siempre están presentes y trabajando, pero algunos pueden estar trabajando más que otros.
Para determinar si tus chakras están desequilibrados, busca un momento del día en el que puedas experimentar paz y tranquilidad. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero tal vez a primera hora de la mañana o a última hora antes de irte a dormir sean posibilidades.
Encuentre una posición sentada cómoda y entre en meditación. Visualiza tus chakras uno por uno, comenzando por el chakra raíz. Mientras imaginas cada chakra dentro de ti, medita sobre su brillo, su color y cómo sus atributos relacionados se manifiestan o no en tu vida.
Algunos chakras te parecerán más vívidos que otros. ¡Esto es normal! Por ejemplo, como hombre de negocios, mis chakras del plexo solar, de la garganta y del tercer ojo son muy fuertes. Mi chakra de la corona, menos. Lograr y mantener el equilibrio requiere conciencia y cuidado continuos.
¿Por qué es importante equilibrar los chakras?
Como seres humanos, tenemos la oportunidad de experimentar muchas cosas maravillosas a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, si nuestros chakras están desequilibrados, nos resultará más difícil acceder a estas experiencias positivas.
Por suerte, tenemos el poder de equilibrar nuestros chakras.
¿Cómo equilibras tus chakras?
Hay muchas formas de equilibrar tus chakras.
Una forma es a través de la meditación. Una vez que haya identificado los chakras que están desequilibrados, dedique tiempo cada día a visualizar en silencio el color asociado con ese chakra. Imagínalo brillando intensamente dentro de ti. Comprométete a manifestar las cualidades emocionales de ese chakra en tu vida diaria.
Otra forma de equilibrar tus chakras es a través del yoga. El movimiento consciente diario permite que la energía se mueva libremente por todo el cuerpo.
Sin embargo, mi forma favorita de equilibrar mis chakras es la aromaterapia. Compartiré más sobre los aceites esenciales que corresponden a cada chakra en una publicación futura.
Namaste, Puneet
