Queridos amigos,
Como experto en medicina ayurvédica y occidental, la gente a menudo me pregunta qué es el oil listening y cómo funciona. El oil listening es una de las prácticas diarias más importantes que hago cada mañana para cuidar mi salud bucal y me apasiona compartirla contigo.
En primer lugar, ¿qué es el oil listening? Es una de las prácticas centrales del Ayurveda, el sistema de bienestar holístico más antiguo del mundo (el término Ayurveda significa ciencia de la vida ). El Ayurveda se popularizó entre los antiguos reyes y reinas de la India antes de extenderse más ampliamente, por eso, cada vez que me extraigo aceite, ¡me gusta imaginar que también soy de la realeza!
El enjuague con aceite implica hacer buches con una cucharada de aceite, generalmente de coco, en la boca. Se dice que es un poderoso tratamiento desintoxicante que ayuda al cuerpo a eliminar bacterias y toxinas dañinas y a mejorar la salud bucal. La extracción de aceite funciona descomponiendo las biopelículas que albergan bacterias orales dañinas y toxinas de los dientes, las encías e incluso la lengua. Si no se descomponen estas biopelículas, se convierten en placa y sarro. Así que el oil listening es increíblemente preventivo.
Los estudios sugieren que el oil listening puede tener muchos beneficios. Puede ayudar a reducir el mal aliento, las caries y las caries, la acumulación de placa y sarro e incluso la inflamación en la boca. Muchas personas que conozco que sufren de sequedad en la boca me dicen que el enjuague con aceite también les ayuda a aumentar la secreción salival, y otros incluso me han hablado de los beneficios del blanqueamiento dental. Si desea una alternativa totalmente natural al enjuague bucal, el enjuague con aceite podría ser una excelente práctica para usted.
Para hacer oil pull, simplemente coloque una cucharadita de aceite de extracción GuruNanda con coco y menta en la boca y comience a hacer buches. Por lo general, les digo a las personas que son nuevas en el enjuague con aceite que comiencen con 1 minuto por la mañana y luego aumenten hasta 10 a 15 minutos. Puede ser una sensación inusual si nunca lo has probado antes porque el aceite es mucho más espeso que el enjuague bucal al que la mayoría de la gente está acostumbrada.
Me gusta hacerlo cuando estoy en la ducha todas las mañanas; es una excelente manera de hacer dos cosas a la vez, y el enjuague con aceite es más beneficioso con el estómago vacío. Dado que la mayoría de las personas duermen con la boca abierta, lo que crea más biopelículas y sequedad en la boca, el enjuague con aceite por la mañana también puede ayudar con esto. Sólo tenga cuidado de no tragar el aceite; es seguro pero no tan placentero como hacer chasquidos. Una vez que termines de extraer aceite, escupe el aceite en un bote de basura, no en el fregadero ni en el desagüe (no querrás obstruir las tuberías). Luego, enjuágate la boca con agua, lávate los dientes (un paso muy importante para garantizar que las biopelículas malas de tu boca se eliminen por completo) y disfruta de tu día.
Si bien se puede usar cualquier aceite de coco para la extracción de aceite, recomiendo la marca GuruNanda porque es más segura, tiene mejor sabor, más fácil de usar y más barata que el aceite de coco convencional. El aceite de extracción con coco y menta de GuruNanda está elaborado con aceite de coco y aceite esencial de menta 100% puro y de origen ético para obtener máximos beneficios para el bienestar bucal y un excelente sabor fresco. A diferencia de otras marcas, nuestro Pulling Oil no contiene alcohol, conservantes, flúor ni saborizantes artificiales.
Si desea una forma fácil y natural de mejorar su bienestar bucal en la comodidad de su hogar, le animo a que canalice su rey o reina interior y pruebe el enjuague con aceite. Aunque puede parecer inusual al principio, he llegado a verlo casi como una meditación que me ayuda a calmarme y también a conectarme con los pies en la tierra. Para ser claros, el oil listening no reemplaza las visitas regulares al dentista, pero puede ser un procedimiento preventivo sorprendente. Esta sencilla adición a tu ritual matutino puede favorecer tu salud bucal para que puedas afrontar el mundo con una sonrisa.
Namaste,
Puneet
