Queridos amigos,
Como experta en medicina ayurvédica y occidental, a menudo me preguntan qué es el oil pulling y cómo funciona. El oil pulling es una de las prácticas diarias más importantes que realizo cada mañana para cuidar mi salud bucal, y me apasiona compartirlo con ustedes.
En primer lugar, ¿qué es el oil pulling ? Es una de las prácticas fundamentales del Ayurveda, el sistema de bienestar holístico más antiguo del mundo (el término Ayurveda significa la ciencia de la vida ). El Ayurveda se popularizó entre los antiguos reyes y reinas de la India antes de extenderse más, así que cada vez que hago oil pulling, ¡me gusta imaginar que yo también soy de la realeza!
El oil pulling consiste en enjuagarse la boca con una cucharada de aceite, generalmente de coco. Se dice que es un potente tratamiento desintoxicante que ayuda a eliminar bacterias y toxinas dañinas del cuerpo y a mejorar la salud bucal. El oil pulling actúa descomponiendo las biopelículas que albergan bacterias y toxinas bucales dañinas en los dientes, encías e incluso la lengua. Si no se descomponen estas biopelículas, se convierten en placa y sarro. Por lo tanto, el oil pulling es un método increíblemente preventivo.
Los estudios sugieren que el enjuague bucal con aceite puede tener muchos beneficios. Puede ayudar a reducir el mal aliento, las caries, la acumulación de placa y sarro, e incluso la inflamación bucal. Muchas personas que conozco que sufren de sequedad bucal me comentan que el enjuague bucal con aceite también les ayuda a aumentar la secreción salival, e incluso otras me han hablado de sus beneficios para blanquear los dientes. Si buscas una alternativa totalmente natural al enjuague bucal, el enjuague bucal con aceite puede ser una excelente opción.
Para hacer enjuagues bucales con aceite, simplemente pon una cucharadita de aceite GuruNanda con coco y menta en la boca y empieza a hacer buches. Suelo recomendar a quienes se inician en el enjuague bucal con aceite que empiecen con 1 minuto por la mañana y luego aumenten gradualmente hasta 10-15 minutos. Puede ser una sensación inusual si nunca lo has probado, ya que el aceite es mucho más espeso que el enjuague bucal al que la mayoría de la gente está acostumbrada.
Me gusta hacerme enjuagues bucales con aceite en la ducha cada mañana; es una excelente manera de hacer dos cosas a la vez, y es más beneficioso con el estómago vacío. Dado que la mayoría de la gente duerme con la boca abierta, lo que crea más biopelículas y sequedad bucal, hacer enjuagues bucales con aceite por la mañana también puede ayudar. Solo ten cuidado de no tragar el aceite; es seguro, pero no tan agradable como enjuagarte la boca. Una vez que termines de hacerte enjuagues bucales con aceite, escúpelo en un cubo de basura, no en el fregadero ni en el desagüe (no querrás obstruir las tuberías). Luego, enjuágate la boca con agua, cepíllate los dientes (un paso muy importante para asegurarte de que las biopelículas dañinas de tu boca se descompongan por completo) y disfruta del día.
Aunque cualquier aceite de coco se puede usar para hacer enjuagues bucales, recomiendo la marca GuruNanda porque es más segura, tiene mejor sabor, es más fácil de usar y más económica que el aceite de coco convencional. El aceite para enjuagues bucales GuruNanda con coco y menta está elaborado con aceite de coco 100 % puro y de origen ético, y aceite esencial de menta piperita, para obtener los máximos beneficios para la salud bucal y un delicioso sabor fresco. A diferencia de otras marcas, nuestro aceite para enjuagues bucales no contiene alcohol, conservantes, flúor ni saborizantes artificiales.
Si buscas una forma fácil y natural de mejorar tu salud bucal desde la comodidad de tu hogar, te animo a que saques a relucir tu lado más íntimo y pruebes el oil pulling. Aunque al principio pueda parecer extraño, lo he llegado a considerar casi una meditación que me ayuda a relajarme y a conectar con la naturaleza. Para ser claros, el oil pulling no sustituye las visitas regulares al dentista, pero puede ser un excelente procedimiento preventivo. Esta sencilla incorporación a tu ritual matutino puede favorecer tu salud bucal para que puedas afrontar el mundo con una sonrisa.
Namasté,
Puneet
